Chuẩn bị sức khỏe để có thai kỳ khỏe mạnh

Chuẩn bị sức khỏe cho một thai kỳ khỏe mạnh

Theo các bác sĩ thuộc khoa sinh sản của phòng khám Thiên Hòa, sức khỏe trước sinh sản là một điều đáng chú ý.

1. 6 tháng trước khi mang thai

Bạn cần thay đổi chế độ ăn hàng ngày, việc tẩm bổ hay kiêng kỵ một số món ăn, đặc biệt là chất béo phụ thuộc vào thể trạng gầy hay béo của bạn. tăng cương rau xanh, chất xơ đảm bảo cân nặng cân đối, sức khỏe dẻo dai.

Chỉ số BMI- hay gọi là chỉ số khối cơ thể - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo đơn vị Kg, chiều cao tính theo đơn vị Mét.

Nếu chỉ số BMI < 18,5: Bạn quá gầy. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có BMI <18,5 có nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường 17%.

Nếu chỉ số BMI > 23: Bạn quá béo và nếu có thai, trẻ sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.

Để giảm thiểu nguy cơ sảy thai, sinh non, hay các biến chứng cho thai nhi bạn và chồng không nên sử dụng thuốc lá, rượu bia, cafe,..các chất kích thích.

2. 3 tháng trước khi mang thai

Bạn nên đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao.

Bắt đầu nên dừng các biện pháp tránh thai như dùng thuốc, đặt vòng thay vào đó bạn nên sử dụng bao cao su sẽ tốt hơn, bên cạnh đó tránh mắc các bệnh lây nhiễm tình dục.

Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn tiêm vaccin ít nhất trước khi mang thai 1 tháng.

3. 2 tháng trước khi mang thai

Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi mang thai. Đặc biệt cần phải tẩy giun cho toàn bộ thành viên trong gia đình cùng một thời gian để đảm bảo không có sự lây chéo ngược lại.

4. 1 tháng trước khi có thai

Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đấy 3 tháng. Bạn nên bổ sung trước khi mang thai 3 tháng và tiếp tục uống acid folic kèm với sắt đến khi sau khi sinh một tháng (Bạn nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, và acid folic: 400mcg).

Trước khi mang thai 1 tháng, cần thiết phải đi kiểm tra lại sức khỏe tổng quát lần cuối gồm những xét nghiệm sau:

Xét nghiệm công thức máu: Xem bạn có bị mắc các bệnh về máu như: thiếu máu, bất thường tế bào máu... cũng như cho bạn biết nhóm máu của mình.

Xét nghiệm hóa sinh máu: Xem bạn có bị mắc bệnh tiểu đường, đánh giá chức năng gan, thận cũng như phát hiện các bất thường khác nếu có.

Xét nghiệm nước tiểu: Tìm các yếu tố bất thường trong nước tiểu như: hồng cầu, bạch cầu, protein,glucose, vi khuẩn...

Siêu âm ổ bụng: Đánh giá về hình thái học và phát hiện các bất thường các tạng trong ổ bụng như: gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng.

Điện tâm đồ: Phát hiện các bệnh về tim như: rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim...

Xét nghiệm một số bệnh lây truyềnqua đường máu: như Viêm gan B, HIV... một số bệnh như chlamydi, giang mai có thể lây từ mẹ sang con khi mang thai.

Khám phụ khoa: Phát hiện các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến việc mang thai như: Viêm nhiễmđường sinh dục, polyp cổ tử cung..

Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ vì không coi trọng mà bỏ qua bước khám này. Trên thực tế, phụ nữtrong quá trình mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc các bệnh răng miệng do phảiăn số lượng nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác đơn giản là lấy cao răng sẽ giúp cácbạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh: viêm lợi, viêm quanh cuống, abcesrăng... vì nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay thời kỳ cho con bú sẽ gây khó khăn cho việc điều trị.

http://phathai.org/